Контролирование семяизвержения

контролирование семяизверженияЭто упражнение выполняется для развития лобковых мышц.  Долгие сжатия – это упражнения на сокращения, которые помогут улучшить эрекцию, научат контролировать семяизвержение и оздоровят простату.

  1. Разогрейтесь при помощи 30 обычных сокращений.
  2. Затем сожмите мышцы лобка со всей силой.
  3. Удерживайте сжатие в течение 20 секунд.
  4. Расслабьтесь и отдохните в течение 30 секунд
  5. Повторите упражнение 5 раз.
Читайте так же похожие статьи:
загрузка...